Resep Smoothie Stroberi Mudah

Daftar Isi:

Resep Smoothie Stroberi Mudah
Resep Smoothie Stroberi Mudah
Anonim

Untuk camilan buah atau sarapan yang menyegarkan yang bahkan akan disukai oleh para pemilih makanan, buatlah smoothie stroberi. Ini bergizi, dengan vitamin dan nutrisi dari buah serta protein dari yogurt, tetapi juga menyenangkan dan cukup manis untuk disajikan sebagai makanan penutup yang dingin. Ganti milkshake Anda berikutnya dengan smoothie ini, dan Anda tidak akan kecewa.

Smoothie stroberi dapat dibuat dengan stroberi segar atau beku. Jika Anda menggunakan buah beri segar, tambahkan beberapa es batu untuk mendinginkannya. Jika Anda menggunakan stroberi beku, carilah stroberi beku yang sudah dipotong sebelumnya, karena lebih mudah dibaurkan. Buah beri utuh juga bisa digunakan; pastikan untuk berbaur cukup lama untuk mencapai konsistensi yang halus. Jika Anda memiliki blender bertenaga tinggi, pembuatan smoothie akan jauh lebih mudah daripada jika Anda menggunakan blender kuno yang cenderung lebih sulit menggabungkan semua bahan, terutama yang dibekukan. Coba gunakan pengolah makanan jika Anda tidak yakin apakah blender Anda mampu melakukan tugasnya, atau gunakan semua buah segar dalam smoothie Anda dan tambahkan es di akhir proses memblender.

Sajikan segera atau tuangkan ke dalam cangkir berinsulasi dengan sedotan dan bawa. Smoothie adalah sarapan atau camilan yang enak untuk dibawa-bawa, terutama di hari yang panas, dan anak-anak akan menyukai stroberi yang sangat manis ini.versi.

"Ini adalah smoothie yang lezat-dingin, menyegarkan, dan sehat. Resepnya membuat sekitar 2 1/2 cangkir, yang seharusnya cukup untuk 2 porsi (atau porsi dewasa yang banyak). Semua bahannya alami dan tidak ada pemanis tambahan. Saya menggunakan yogurt susu murni, tapi rendah lemak juga bisa." -Diana Rattray

Image
Image

Bahan

  • 2 cangkir stroberi beku tanpa pemanis
  • 1/2 cangkir jus cranberry-raspberry
  • 1/4 cangkir jus jeruk
  • 1/2 cangkir yogurt vanila
  • 2 stroberi segar ukuran besar, untuk hiasan

Langkah Membuatnya

Kumpulkan bahan-bahannya.

Image
Image

Tempatkan stroberi di bagian bawah blender atau pengolah makanan yang dilengkapi dengan pisau logam. Tambahkan jus cranberry-raspberry dan jus jeruk dan taburi dengan yogurt vanilla.

Image
Image

Tutup dan segera blender hingga halus, gosok bagian bawah jika perlu.

Image
Image

Tuang ke dalam gelas dan hiasi masing-masing dengan stroberi. Sajikan segera.

Image
Image

Variasi Resep

  • Tukar setengah stroberi dengan raspberry beku atau ceri manis beku.
  • Ganti beberapa stroberi dengan pisang matang beku untuk rasa stroberi-pisang klasik dan tambahan rasa manis alami.
  • Jika Anda tidak memiliki jus cranberry-raspberry, ganti dengan jus jeruk atau susu yang lebih banyak untuk minuman yang lebih creamy.
  • Gunakan yogurt tawar untuk smoothie yang kurang manis. Atau tukar yoghurt vanila dengan yoghurt stroberi.
  • Tukar yogurt dengan yogurt beku denganlebih banyak minuman seperti milkshake.

Apa Cairan Terbaik untuk Digunakan dalam Smoothie?

Beberapa pilihan yang sangat baik termasuk yogurt, susu, susu almond, santan, jus buah, jus sayuran, air kelapa, kopi dingin, dan es teh.

Bagaimana Membuat Smoothie yang Lebih Sehat?

Untuk smoothie yang lebih sehat, hindari pemanis dan gunakan sedikit jus. Tambahkan beberapa protein whey, rami tanah, atau biji chia ke smoothie Anda, dan gunakan air kelapa jika perlu diencerkan. Sayuran hijau lembut seperti bayam dan kangkung menambah warna dan nutrisi. Alpukat, selai kacang, dan tahu sutra adalah beberapa pilihan yang baik untuk menambahkan protein.

Direkomendasikan: