Smoothie Semangka Dengan Resep Yogurt

Daftar Isi:

Smoothie Semangka Dengan Resep Yogurt
Smoothie Semangka Dengan Resep Yogurt
Anonim

Semangka adalah buah yang menyegarkan, dan smoothie adalah minuman yang menyegarkan-jadi mengapa tidak menggabungkan keduanya? Kemampuan pendinginan semangka menjadikannya bahan yang sempurna untuk minuman pendingin di hari musim panas. Selain itu, mencampur semangka, pisang, dan yogurt vanila adalah cara cepat dan mudah untuk mendapatkan minuman bergizi dan lezat yang akan langsung terasa setelah berolahraga di luar ruangan atau beberapa jam bersantai di bawah terik matahari.

Konsistensi smoothie ini lebih encer daripada saat menggunakan buah-buahan lain (karena semangka memiliki banyak air, itulah namanya), tetapi masih merupakan cara yang keren untuk mengonsumsi buah dan yogurt dalam dosis yang sehat.

Bahan

  • 3 cangkir potongan semangka, buang bijinya
  • 1 pisang kecil, cincang
  • 1 cangkir es
  • 1 1/2 cangkir yogurt vanilla gaya Yunani 0-persen lemak, seperti Oikos atau Trader Joe's

Langkah Membuatnya

  1. Masukkan potongan semangka, pisang cincang, es, dan yogurt ke dalam blender.
  2. Campur hingga halus. Tuang ke dalam 4 gelas besar atau 6 gelas kecil.

Tips

  • Pastikan untuk membeli semangka tanpa biji agar tidak menghabiskan waktu untuk memetik bijinya. Biji putih, bagaimanapun, baik-baik saja untuk dibiarkan.
  • Pemotongan semangka juga menghemat waktu. Masukkan ke dalam freezer, jika Anda suka minuman cair.
  • Strawberry dan blueberry cocok dipadukan dengan bahan lainnya. Dan mint segar menambahkan sentuhan dingin dan membantu pencernaan.
  • Jika Anda menyukai smoothie yang manis, tambahkan madu atau taburan kayu manis. Yang suka tart harus ganti lemon yogurt dengan vanilla.

Variasi

  • Hilangkan yogurt sepenuhnya untuk penyegar musim panas yang menghilangkan dahaga-yang bahkan bisa Anda ubah menjadi koktail beku.
  • Abaikan pisang dan yogurt dan tambahkan 1 cangkir stroberi matang dan 1/2 cangkir jus lemon untuk limun semangka beku yang menyegarkan (tidak perlu gula).

Direkomendasikan: